pomocy pytanie

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod warunkiem jesli chcesz zsotsować IF bo jeśli nie to Ci w głowie to proponuje, [...]

[...] sami, reszte z pomocą partnera w fazie "pozytywnej" czyli np przy wyciskaniu (dwa powt)- fazę 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub [...]

[...] taki nawyk. Brzuszków nie robiłam no bo mówi się o tym że nie są najlepsze lekko mówiąc. Ale ja nie jestem w stanie zrobić ani jednego pełnego brzuszka tzw. Sit up. No bez pomocy nóg nie jestem w stanie się podnieść. Przy brzuszkach czuje normalnie napięcie, przy wielostawach też. A tutaj taki "problem". Czy to może być kwestia tego że to nie [...]

[...] odpowiedz sobie sam. Mimo wszystko chwile temu zacząłem trenować na masę, kalorie liczone z wagą w ręku, wp*****lałem nieraz do porzygu praktycznie, a powyżej 82 nie udało mi się wskoczyć :) nie szukam spiny chciałem tylko delikatnej pomocy w przeprowadzeniu bezpiecznego cyklu, którą chyba już dostałem od karpińskiego za co leci sogacz :)

Witam potrzebuje pomocy a chodzi o to że ostatnimi czasy za nie dbalem się trochę a na wet bardzo ! Mam 29l 170 cm wzrostu i wsze 100kg celem jest redukcja więc mam pytanie czy dieta kutra zamierzam stosować była by dobrą SNIADANIE - płatki na mleku 0/05% drugie śniadanie 3 kanapki z ciemnym pieczywem pełno ziarnistym z chudym serkiem naturalnym [...]

Ktos zadaje Ci pytanie, olewasz odpowiedz, a sam oczekujesz pomocy. Masz juz pierwszy punkt do zmiany.

[...] Po około miesiącu postaram się ćwiczyć przynajmniej 5 razy w tygodniu nie mniej niż 40 minut na trening. Siłownia na razie odpada. Chcę jak najwięcej zrzucić w domu przy pomocy aerobów. Siłownia koło kwietnia dopiero. Jak modyfikować bilans żeby proces chudnięcia przebiegał prawidłowo? Jakieś wskazówki? A i jeszcze jedno. Moje zapotrzebowanie [...]

cze....mam pytanie?jaki jest najlepszy sposób (dosyć zdrowy)na skuteczne nabranie masy ciała//??mam 17lat,187cm wzrostu i ważę 75kg więc jestem chudy??a szczególnie mam słabo rozwinięte barki....czy to móżliwe żebym osiągnął jakiś efekt....bez sterydów????pomocy???

Mam nadzieje że udzielicie mi jeszcze pomocy w sprawie odżywiania. Moje pytanie będzie dotyczyło kotletów sojowych. Napisane jest na opakowaniu że 100g suchego produktu zawira ileś tam białka, węglowodanów itd. Czyli jak chce np. wyliczyć kaloryczność tego produktu to mam wziąść pod uwage gramature przed ( jak w przypadku ryżu) czy po namoczeniu i [...]

Panowie. To samo pytanie zadałem w luźnej dyskusji ale boję się że może umknąć. Skopiuje je tu: Panowie potrzebuje małej pomocy bo namieszałem. Zawsze miałem niski cholesterol i zero problemów z nim nawet na trenie. Od kilku miesięcy zacząłem bawić się keto. Tłuszcze nasycone, maslo, 10 jajek dziennie itp. Sylwetkowo super byłem zadowolony, [...]

[...] jest taka ,że nie każdy klub jest zarejestrowany, nie każdy zarejestrowany klub ma swoją stronę internetową itd,itp. Twój post nie wniósł do tego tematu absolutnie nic.Zero pomocy, zero przydatności - w skrócie offtop... PS: Napisałem powyższy post po przeczytaniu Twojej pierwszej odpowiedzi :P Dwie pozostałe można traktować jako odpowiedź na [...]

[...] 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od [...]

[...] 2017-02-10 01:39:14 Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:50:08 Brak Tobie doświadczenia na każdej płaszczyźnie. Nie potrzbnie kupowałeś metke, lepiej trzeba było zainwestować w kreatyne. W tym dziale nie uzyskasz pomocy, formę rób z tym działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Kingeri mogę prosić Cię o chwilkę czasu i pomocy. Jeśli mogłbyś pomoc mi bo troszkę wyciskam ale chcę znacznie więcej. Mam taką cichą ambicję żeby do końca wakacji dojść do przedziału 95-100 nie wiem czy możliwe ale tak postanowiłem. Szukam teraz fachowej porady. Mam pytanie czy masz GG jesli tak to podaj jeśli nie to powiedz jak możemy się [...]

[...] - /SFD/2016/7/30/564b0b9ccc244e909cc821553f66fe19.jpg I jeszcze pytanie, chciałem zamienić posiłek nr2 z nr4 - czyli żeby ryż z resztą był po siłce a jaja z chlebem w pracy, i teraz potrzebuje pomocy jak zrobić coś z 3jaj o podobnej kaloryce i makro np. myślałem omlet, więc 3jaja + mąka 80g + ? Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-07-30 18:40:29

Pytanie za trudne, czy brak chęci w pomocy

[...] tzn, jak widzisz że sie zalewasz obetnij kcal z węgli, jeśli kiepsko masujesz - dodaj Odnośnie spalacza, spalacz zadziała najlepiej kiedy już zrzucisz troche tłuszczu przy pomocy dietki redukcyjnej i treningu aerobowego, bez tego spalacz zadziała w stopniu niezauważalnym albo wcale. Jedne z lepszych spalaczy, Venom H 3.0, Leviatan Najwaznijsze [...]

[...] - a inni owszem i robią to lepiej ode mnie; jak będę budował dom (przykład prawie jak z klockami ) też zatrudnię budowlańców, zamiast "uczyć się na błędach" przy pomocy forum budowlanego w internecie Z mojej strony nie EOT. Chętnie odpowiem na każdy Twój argument - tylko bardziej się postaraj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

Jezuu nie spodziewałem się takiego poświecenia czasu i pomocy ze strony M-ki, naprawdę wartościowe wypowiedzi, dające do myślenia na temat suplementów i odżywek. Nie wiem jak dziękować @@-) Czytałem jeszcze rożne tematy na temat właśnie jedzenia do szkoły itd, myślę, że dam radę robić sobie jakieś dania (makaron, ryż, kasza z kurczakiem) w [...]